顔のたるみは、脂肪や老廃物が溜まることで起きやすくなります。
そのため若い年代でも油断できませんから、定期的なマッサージを欠かさないようにすると安心です。
マッサージの際には、血液やリンパ液の流れが良くなるよう意識をしましょう。
具体的には、まずクレンジングオイルやマッサージオイルを手のひらで温めます。
体温で溶けて柔らかくなってきたら、顔全体や首筋につけて伸ばしていきましょう。
次に中指や薬指の腹を使って、顔の下から上へ、中から外へと小さな円を描くようにグルグルとなぞります。このとき指に力を入れ過ぎず、15秒くらいの時間で済むようイメージしながらやりましょう。
それが終われば、今度は首に移ります。
首の横にあるリンパを意識しながら、その部分を下から上へ顔と同じようにグルグルとマッサージをしてください。このときも力み過ぎず、優しく左右のリンパを10回ほどマッサージしましょう。
最後にぬるま湯でサッと洗い流せば終了です。女性はメイク落としのついでにできますし、男性も浴室などで入浴と一緒に行うと手軽で効果的です。
先にも触れたように血液の流れも顔のたるみを解消するのに重要ですから、血行の良くなる入浴中はこうしたマッサージをする上で向いています。
全部で3分ほどしか掛かりませんので、今日からでもすぐに始めることができるでしょう。
