疲れた体にマッサージ

私はよく疲れが溜まるとマッサージに行きます。

お風呂で半身浴、ショッピングでストレス発散、映画鑑賞等々、人それぞれストレス発散法、疲労回復法はあると思いますが、私の一番の疲労回復法は何と行ってもマッサージです。

疲れが溜まった時、大きな仕事が、終わった時は必ず行きます。

最近はよくマッサージ屋さんを色々な所で見かけるようになりました。値段もだいぶ安くなっていますし、通い易いです。

よく私がマッサージしてもらう箇所は肩と腰です。

腰痛持ちで、妊娠中もマタニティーマッサージに行った事があります。
だんだんと大きくなるお腹と仕事をしていると、やっぱり腰に負担が来ます。
立ち仕事なので、長時間立っていると歩くのも辛くなるくらい、腰が痛くなります。妊娠中は普通のマッサージ店は通えませんでしたが、どうしても辛い時などは、マタニティーマッサージに行っていました。

普通のマッサージ屋さんより、マタニティーマッサージはいい値段するので、回数はあまり行けませんでしたが。。

でも、高いだけあって、とても気持ち良かったです。

2人子どもを出産していますが、産後落ち着いたら自分へのご褒美として子どもを主人に預け、マッサージに行っています。

肩も腰も楽になるのですごく気持ちいいです。

マッサージは私の楽しみの１つでもあります。

カイロプラクティックとはどのような効果があるの？

カイロプラクティックは、筋肉や骨格の調整を行うマニュアル・テクニックを用いた治療法です。

一般的にカイロプラクティックは以下のような効果があるとされています

痛みの緩和
バランスが良くなることで、身体の機能の改善
スポーツ障害の治癒
腰痛、肩こり、首の痛み、膝の痛みなどの改善
呼吸器疾患や胃腸の問題の改善
不妊症、生理痛などの女性特有の健康問題の改善

ただし、差があるため、一般的な効果として言えるものと、個人的に効果を実感するものとは異なる場合があります。

また、カイロプラクティックは医学的な治療とは異なるものであり、疾患の治療や予防には該当していない場合もあります。

健康上の問題がある場合は、必ず医師や資格を持っていた医療従事者に相談することをお勧めします。

顔のたるみに良いマッサージ

顔のたるみは、脂肪や老廃物が溜まることで起きやすくなります。

そのため若い年代でも油断できませんから、定期的なマッサージを欠かさないようにすると安心です。

マッサージの際には、血液やリンパ液の流れが良くなるよう意識をしましょう。

具体的には、まずクレンジングオイルやマッサージオイルを手のひらで温めます。

体温で溶けて柔らかくなってきたら、顔全体や首筋につけて伸ばしていきましょう。

次に中指や薬指の腹を使って、顔の下から上へ、中から外へと小さな円を描くようにグルグルとなぞります。このとき指に力を入れ過ぎず、15秒くらいの時間で済むようイメージしながらやりましょう。

それが終われば、今度は首に移ります。

首の横にあるリンパを意識しながら、その部分を下から上へ顔と同じようにグルグルとマッサージをしてください。このときも力み過ぎず、優しく左右のリンパを10回ほどマッサージしましょう。

最後にぬるま湯でサッと洗い流せば終了です。女性はメイク落としのついでにできますし、男性も浴室などで入浴と一緒に行うと手軽で効果的です。

先にも触れたように血液の流れも顔のたるみを解消するのに重要ですから、血行の良くなる入浴中はこうしたマッサージをする上で向いています。

全部で3分ほどしか掛かりませんので、今日からでもすぐに始めることができるでしょう。

整体院選びは専門情報サイトの口コミを活用して

骨格や筋肉系を始め、身体の動作を司る最もデリケートな部位を扱う医院がゆえに、整体院選びはなるべく表面的な利便性ばかり追求せず、じっくり丁寧に厳選したいところです。

多少交通利便性や交通費の面でマイナスでも、施術のコンセプトやアプローチがしっかりしており、なおかつ口コミが豊富かつ高評価な整体院を選ぶのがベストです。

地元エリアに星の数程ある整体院の中からベストな医院を厳選するなら、情報量豊富で便利な整体院専門の情報サイトを利用するのがお勧めです。

情報サイトは地域に営業中の整体院を網羅しており、その基本情報も詳しく掲載されています。何より口コミが多数寄せられているのが嬉しく、それらを参考に、自分の症状に最もマッチする整体院を見付け出す事が出来ます。

また専門情報サイトを見て整体院を予約すれば、多くの医院で初回施術の料金割引も受けられます。割引を適用したい時は予約の際受付スタッフに、それらのサイトの名を告げるだけでOKです。

おすすめの整体の探し方

あなたが整体に関心があるという場合、まずは整体探しから始める必要があります。整体といっても、正直数が非常に多いのが特徴です。歯医者同様に、かなりの数なので探すのが大変と言えるでしょう。そこで、SNSやYouTubeなども有効活用してください。今ではSNSやYouTubeで「整体」と検索すれば、たくさんの動画がヒットします。あなたがそれらを見て、良いなと思った場合は利用してみてはいかがでしょうか。動画でどどんな特徴があり、どのような整体師が在籍しているかがわかれば、安心感が高まるのです。そのこともあって、まずはSNSやYouTube動画で調べてみてください。十分に調べてから利用することで、ミスマッチが少なくなります。あなたが整体を利用したいならば、ぜひネットでいろいろ調べてみましょう。良い先生と出会うことができれば、あなたの体も調子が良くなる可能性があります。そうなれるように、まずはネット検索をしてください。

整骨院(接骨院)と整体院の違い

まず、整骨院と接骨院は、名称が違うだけで有資格者が開設できる施術所になります。
有資格者とは主に、柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師などの国家資格者です。
逆に、整体院やカイロプラクティックは国家資格が必要ではないので、国家資格者でなくても開設することが可能となります。
そのため、保険診療が適用されず、自由診療となるのも大きな違いになります。

危険性

施術時の衝撃はあるものの痛みはほとんどありませんが、ボキボキ鳴らすのは危険だと考えてる人がいることは事実であり、近年、カイロプラクティックと称して開設されることが増え、有効性や危険性が明らかではありませんでした。
ですが、厚生労働省により事故を未然に防止するため、首や腰、背中など、重要な神経が通っている部位によっては、急激な回転伸展操作を加える施術は禁止されており、正しい教育を受けて経験を積んでいる整体師は、危険な行為は避けるべきだと理解しているので、安心して施術を受けられます。

整体について知っておきたいこと。

整体とは？

整体とは主に、骨のズレを矯正して本来の位置にバランスを整えることを言います。
体を支える中心となる背骨や骨盤などのズレを整えることにより、周りの筋肉や疲労をほぐし、自然治癒力を高めて痛みや違和感を緩和する民間療法です。
骨のズレを矯正すると聞いて、テレビ等で、「バキバキ」「ボキッ」と音の鳴る整体を思い浮かべ、「痛そうで怖い」というイメージを持つ人が多いかと思います。
ですが、この音は指の関節を鳴らす音と同じ原理で、関節包の中で空気が弾ける音であり、骨が折れたり擦れたりする音ではありません。
また、施術中に、必ずこの音が鳴るとは限らず、あくまでも矯正を行う課程で音が鳴っているだけで、音が鳴らないからといって悪い、音が鳴るから良いということではなく、どちらも効果が変わる訳ではありません。

整体とカイロプラクティックの違い

ボキボキ音を鳴らす施術をするのは、整体ではなく、カイロプラクティックではないのですか？と、疑問を持つ人も少なくないと思いますが、整体とカイロプラクティックの違いは、整体は東洋医学として体の不調を内側根本的に治療する方法を言い、カイロプラクティックは西洋医学として投薬や手術で不調部分に直接治療を行う方法のことを言います。
また、整体は治療期間は長いですが体にかかる負担は少なく、カイロプラクティックは短い期間で治療ができる分、体の負担が多少かかってしまうという特徴があります。

整体でストレスフリーになろう！

日常生活の中でストレスを感じていることはないでしょうか？

会社の人間関係、家族、仕事、満員電車などなど、ストレスの原因はあちらこちらにあるものです。

そんなストレスを解消するのに整体がおススメなのです。なぜ整体がおススメなのか？その理由を紹介していきます。

整体とは「体を整えること」つまり体の調子を整えて、健康な体を手に入れることですね。しかし、体だけを整えるのではありません。

整体には呼吸を整えることも含まれるのです。みなさんは今まで緊張する場面に直面したことはないでしょうか。例えば受験、就職面接など。

その時に無意識で行っていたであろう深呼吸。

これは深呼吸することにより自律神経を整える「呼吸の整体」に他ならないのです。整体院で行う施術では患者さんの呼吸に合わせて背骨を矯正する頭蓋仙骨法という整体方法もあります。

過度なストレスを受け続けると筋肉は緊張状態になり、呼吸が浅くなります。そんなときに整体を受けることで呼吸が深くなりストレスから解放される呼吸ができるようになるのです。今だからこそ整体でストレスフリーな毎日を送りませんか？
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